Pavé de cabillaud grillé et julienne de légumes
Votre recette Pavé de cabillaud grillé et julienne de légumes à 236 calories
Prenez votre pavé de cabillaud et mettez le sur un gril et utilisez une cuisson douce pour une cuisson à cœur et dans un but esthétique vous pouvez aussi tourner votre pavé de cabillaud pour avoir des traces brunâtres en forme de losange, cette cuisson est à faire sur les deux côtés avec petite pincée de sel.
Pour votre accompagnement
Prenez vos légumes et nettoyez-les correctement si vous ne les épluchez pas puis prenez les et découpez les en petits cubes et déposez les dans votre plat en verre avec un peu d'eau puis laissez cuire pendant 25mn à 200° dans votre four que vous aurez fait préchauffer auparavant puis retirez votre plat
| Dénomination | Cette recette sur votre cota journalier | Restant journalier | En pourcentage |
| Femmes | 11.8% | 1764 calories | 88.2% |
| Hommes | 9.44% | 2264 calories | 90.56% |
| Les aliments presents dans cette recette | Leurs vertus |
| Sel |  L'excès de sel nuit aux métabolismes organiques et augmente de la pression artérielle |
| Fenouil |  Riche en antioxydants il permet de protéger les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres |
| Courgette | Véritable allié minceur elle est très peu calorique et riche en fibres |
| Poivron | Le plus riche des légumes frais en vitamine C il contribue à diminuer l’oxydation et l’inflammation dans l’organisme |
| Tomate | Un allié minceur, sa forte teneur en vitamine en fait un puissant antioxydant bon pour l'organisme |
| Cabillaud | Riche en acides gras poly-insaturés, oméga 3 notamment, dont l’effet protecteur sur la santé et notamment sur le plan cardiaque |
| Recette précédente: Pavé de boeuf grillé au poivre et brocoli à la crème fraîche allégée | Recette suivante: Pavé de cabillaud grillé et son brocoli frais et semoule |
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