Filet de porc au miel et brocoli nature

Votre recette Filet de porc au miel et brocoli nature à 279 calories

Dans une poêle vous ferez cuire votre filet de porc dans un premier temps avec un filet d'huile d'olive puis arrivé à mi cuisson vous y ajouterez votre oignon que vous aurez préalablement émincé, en fin de cuisson vous rajouterez enfin une cuillère à soupe de miel ainsi qu'un peu de sel et le poivre puis laissez cuire à nouveau pendant une à deux minutes.

Pour votre accompagnement

Facile et rapide à préparer, nettoyez votre brocoli et faites-le cuire tout simplement dans une casserole d'eau avec un peu de sel pendant une quinzaine de minutes, vous pouvez toutefois ajuster votre cuisson selon votre goût.

Dénomination	Cette recette sur votre cota journalier	Restant journalier	En pourcentage
Femmes	13.95%	1721 calories	86.05%
Hommes	11.16%	2221 calories	88.84%

Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

Présence de glucose

Les aliments presents dans cette recette	Leurs vertus
Oignon	Diminution de l’incidence de différents types de cancers
Sel	L'excès de sel nuit aux métabolismes organiques et augmente de la pression artérielle
Poivre	Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Brocoli	Riche en vitamine C, peu énergétique et pauvre en glucides idéal pour les diabétiques
Miel	Prébiotique et antioxydant il interagit dans la neutralisation des radicaux libres du corps
Porc	Moins de cholestérol pour cette viande blanche que dans d'autres viandes

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