Cuisse de poulet au four et brocoli frais et semoule

Votre recette Cuisse de poulet au four et brocoli frais et semoule à 352 calories

Faites préchauffer votre four à 180° puis disposez votre cuisse de poulet dégraissée dans un plat et dans un bol delayez un demi cube de bouillon de volaille avec deux cuillères à soupe d'eau et une pincée de sel et de poivre, dès que votre sauce est bien homogène mettez la sur votre cuisse poulet et laissez cuire au four pendant une vingtaine de minutes, à plusieurs reprises avec une cuillère à soupe reprenez votre sauce et remettez à nouveau sur cuisse de poulet.

Pour votre accompagnement

Faites cuire dans un premier temps votre brocoli dans une casserole avec de l'eau salée puis préparez votre semoule dans un saladier ou vous y ajouterez de l'eau bouillante et que vous laisserez reposer avant de servir


DénominationCette recette sur votre cota journalierRestant journalierEn pourcentage
Femmes17.6%1648 calories82.4%
Hommes14.08%2148 calories85.92%
  • Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

  • Présence de gluten

    Les aliments presents dans cette recetteLeurs vertus
    Poulet Riche en protéines
    Sel L'excès de sel nuit aux métabolismes organiques et augmente de la pression artérielle
    Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
    Brocoli Riche en vitamine C, peu énergétique et pauvre en glucides idéal pour les diabétiques
    Recette précédente:
    Cuisse de poulet au four et sa julienne de légumes
    Recette suivante:
    Cuisse de poulet au four et ses tagliatelles