Brochette de poulet yakitori et brocoli frais et semoule

Votre recette Brochette de poulet yakitori et brocoli frais et semoule à 291 calories

Dans un premier temps prenez un bol vous mettrez votre sauce yakitori, votre cuillère à café de miel ainsi que votre gingembre, ail et sel.

Prenez un pic à brochette et mettez vos morceaux de poulet que vous aurez découpé en cubes puis badigeonnez votre brochette avec votre sauce à l'aide d'un pinceau, répétez cette opération trois à quatre fois en espaçant d'environ une minute pour que votre poulet s'imbibe de votre sauce.

Faites cuire votre brochette sur une plancha ou un barbecue électrique si vous en possédez à défaut vous pouvez prendre une poêle anti adhérente

Pour votre accompagnement

Faites cuire dans un premier temps votre brocoli dans une casserole avec de l'eau salée puis préparez votre semoule dans un saladier ou vous y ajouterez de l'eau bouillante et que vous laisserez reposer avant de servir

Dénomination	Cette recette sur votre cota journalier	Restant journalier	En pourcentage
Femmes	14.55%	1709 calories	85.45%
Hommes	11.64%	2209 calories	88.36%

Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

	Présence de gluten
	Présence de glucose

Les aliments presents dans cette recette	Leurs vertus
Poulet	Riche en protéines
Sel	L'excès de sel nuit aux métabolismes organiques et augmente de la pression artérielle
Brocoli	Riche en vitamine C, peu énergétique et pauvre en glucides idéal pour les diabétiques
Miel	Prébiotique et antioxydant il interagit dans la neutralisation des radicaux libres du corps

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