39 recettes à 580 calories

Poulet basquaise et brocoli et choux-fleurs à la crème
Omelette tomates courgette et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Omelette tomates courgette et poireau à la tomate
Poulet à l'estragon à l'ancienne et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Boulettes de poulet au parmesan et haricots verts à l'italienne
Cabillaud mijoté aux tomates et risotto de carotte
Cabillaud mijoté aux tomates et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Blanquette de veau au citron et purée de pommes de terre
Côte de porc au citron câpre et riz pilaf aux courgettes
Poulet aux agrumes et légumes à la ricotta
Filet de porc à l'orange et Pennes aux courgettes et pesto
Dorade aux oignons et paillasson de pommes de terre
Caille rôtie aux morilles au riz et haricots mange-tout
Magret de canard laqué aux pommes et purée d'aubergines à la tomate
Magret poêlé à l'échalote et pomme de terre carottes
Magret poêlé à l'échalote et gratin de courgettes
Blanquette de poulet aux moules et purée d'aubergines à la tomate
Papillote de truite à l'orange et ratatouille allégée
Tournedos de boeuf à l'échalote et galettes de pommes de terre
Tournedos de boeuf à l'échalote et pommes de terre vapeur persillée
Cuisse de lapin aux pruneaux et ratatouille allégée
Magret de canard aux girolles et légumes sauce soja
Magret de canard aux girolles et haricots jaunes à la tomate
Filet de porc au Calvados et haricots verts à l'italienne
Filet de porc au miel et pommes de terre farcie au four
Filet de porc au miel et pommes de terre vapeur et haricots verts à l'ail
Pavé de saumon à l'oseille et coquillettes au poireau
Pavé de saumon à l'oseille et poivron feta
Aiguillettes de canard au poivre et tagliatelles aux poireaux et lardons
Pavé de boeuf au poivre et tajines de légumes
Poulet au curry et au miel et gratin dauphinois
Poulet à l'estragon et crumble de Patate Douce
Boulettes de boeuf aux herbes et aubergine à la grecque
Poulet à la crème et aux champignons et topinambours braisés à l'ail
Poulet au miel balsamique et gratin de poireaux
Poulet à la normande et pennes au poivron et fromage de chèvre
Poulet à la moutarde et gratin dauphinois
Poulet forestière et porée de poireaux aux amandes
Poulet laqué et paillasson de pommes de terre