38 recettes à 456 calories

Poulet korma et carottes au bouillon
Cabillaud mijoté aux tomates et gratin de brocolis
Poulet au citron et topinambours braisés à l'ail
Blanquette de veau au citron et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Côte de porc au citron câpre et carottes à l'ail et au cumin
Poulet aux oignons mijotés au poivre et tajines de légumes
Saumon sauce citronnée à l'estragon et carottes au bouillon
Dorade aux oignons et haricots verts aux champignons
Dorade aux oignons et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Saumon en papillote à la tomate et carotte avec courgette sauce curry
Dorade au four aux tomates et haricots verts à la crème
Poulet au vinaigre et à l'ail et pomme de terre cerfeuil
Poulet au vinaigre et à l'ail et confit d'aubergine aux légumes
Filet de porc aux airelles et frites allégées
Tournedos de boeuf à l'échalote et petits pois aux champignons
Pavé de boeuf grillé au poivre et tajines de légumes
Poulet rôti au romarin et ratatouille allégée
Foie de veau aux oignons et purée de patates douces
Foie de veau à la Berlinoise et courgette à la crème
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et ses haricots mange-tout
Pavé de saumon à la crème d'estragon et ratatouille allégée
Tournedos au poivre et courgette et poivron curry
Boulettes de boeuf aux herbes et pommes de terre au four
Boulettes de boeuf aux herbes et haricots verts et carottes
Poulet au curry et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Poulet sauce soja et Pennes aux courgettes et pesto
Poulet au miel balsamique et sa poêlée méditerranéenne
Poulet au miel balsamique et risotto au poivron et tomate
Poulet caramélisé au sésame et coquillettes au poireau
Poulet caramélisé au sésame et poivron feta
Poulet à l'ancienne et courgette farci à la crème fraiche
Nuggets maison et courgette farci à la crème fraiche
Blanquette de veau à l'ancienne et courgette à la crème
Poulet laqué et haricots verts aux champignons
Poulet laqué et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Poulet au miel et vinaigre balsamique et ratatouille allégée
Poulet à l'échalote et tajines de légumes
Émincé de poulet au poivron aux haricots jaunes