40 recettes à 453 calories

Brochette de poulet yakitori et galettes de pommes de terre
Brochette de poulet yakitori et pommes de terre vapeur persillée
Poulet à l'estragon à l'ancienne et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Poulet à la crème estragon et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet korma et pomme de terre persillée
Boulettes de poulet au parmesan et petits pois poivron curry
Poulet au citron et gratin de brocolis
Poulet aux agrumes et aubergine aux herbes
Saumon sauce citronnée à l'estragon et pomme de terre persillée
Cabillaud sauce citron et estragon et gratin de courgettes à l'ancienne
Filet de bar au fenouil et crumble de Patate Douce
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et pommes de terre sautée
Caille rôtie aux morilles et fenouil à la tomate
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et carottes braisées aux oignons
Papillote de cabillaud aux asperges et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Papillote de cabillaud aux asperges et pommes de terre nature au four
Dorade grillée et pennes au poivron et fromage de chèvre
Papillote de truite à l'orange et brocoli nature
Filet de porc aux airelles et son gratin de macaronis à l'italienne
Tournedos de boeuf à l'échalote et sa purée de pomme de terre
Tournedos de boeuf à l'échalote et purée de butternut
Pavé de cabillaud grillé et porée de poireaux aux amandes
Cuisse de lapin aux pruneaux et brocoli nature
Poulet rôti au romarin et carotte avec courgette sauce curry
Foie de veau au Calvados et petits pois aux oignons
Filet de porc au Calvados et petits pois poivron curry
Pavé de saumon à l'oseille et petits pois à la crème
Pavé de cabillaud à l'oseille et purée d'aubergines à la tomate
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et pommes de terre au four
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et haricots verts et carottes
Pavé de saumon à la crème d'estragon et carotte avec courgette sauce curry
Tournedos au poivre et caviar d'aubergine
Poulet à l'estragon et terrine de légumes
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et coquillettes au poireau
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et poivron feta
Poulet au curry et gratin d'aubergine et de courgette
Poulet curry Coco et purée de céleri à la crème fraîche
Poulet caramélisé au sésame et macaronis aux tomates et courgettes
Poulet au miel et vinaigre balsamique et carotte avec courgette sauce curry
Émincé de poulet au poivron et macaronis au basilic