35 recettes à 391 calories

Dorade au lait de coco et sa fondue de poireau
Dorade au lait de coco et purée de brocolis et chou-fleur
Poulet à la crème estragon et aubergine aux herbes
Omelette champignons mozzarella et courgette farci à la crème fraiche
Jarret d'agneau à la turque et sa purée de pomme de terre
Jarret d'agneau à la turque et purée de butternut
Côte de porc au citron câpre et purée de brocoli
Côte de porc au citron câpre et chou-fleur gratiné au parmesan
Omelette crémeuse au basilic et tagliatelles au brocoli
Cabillaud sauce citron et estragon et petits pois aux oignons
Caille rôtie aux morilles et poivrons marinés au basilic
Poulet au vinaigre et à l'ail et tomates gratinées aux herbes
Poulet au vinaigre et à l'ail et endives à la flamande
Brochette de poulet sauce yaourt et frites allégées
Escalope de veau aux champignons et sa julienne de légumes
Escalope de veau aux champignons et endives au miel
Papillote de cabillaud aux asperges et ses haricots mange-tout
Dorade grillée et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Omelette aux fines herbes et galette de navets aux patates douces
Poulet rôti au romarin et son riz étuvé
Foie de veau à la Berlinoise et ses épinards frais à la créme
Filet de porc au miel et terrine de légumes
Pavé de cabillaud à l'oseille et caviar d'aubergine
Pavé de saumon à la crème d'estragon et son riz étuvé
Émincé de poulet nature et légumes sauce soja
Émincé de poulet nature et haricots jaunes à la tomate
Escalope de poulet à l'ail et carottes au bouillon
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et haricots verts à l'ail
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et fricassée de navets aux carottes
Poulet caramélisé au miel et son gratin de macaronis à l'italienne
Poulet à la normande et brocoli et choux-fleurs à la crème
Poulet caramélisé au sésame et ratatouille allégée
Poulet forestière et purée de céleri à la crème fraîche
Blanquette de veau à l'ancienne et ses épinards frais à la créme
Poulet au miel et vinaigre balsamique et son riz étuvé