33 recettes à 384 calories

Poulet aux oignons mijotés au poivre et carotte avec courgette sauce curry
Omelette crémeuse au basilic et chou-fleur gratiné au roquefort
Cabillaud sauce citron et estragon et pomme de terre persillée
Dorade aux oignons et fenouil à la tomate
Filet de bar au fenouil et ses haricots mange-tout
Dorade au four aux tomates et caviar d'aubergine
Caille rôtie aux morilles et épinards à la crème et parmesan
Caille rôtie aux morilles et asperges au curcuma
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et galette de navets aux patates douces
Foie de veau au vinaigre de cidre et sa courgette à la creme
Omelette au poivron et purée de pommes de terre et courgette
Escalope de veau aux champignons et son riz blanc
Escalope de veau aux échalotes confites et émincé de fenouil au poivron
Escalope de veau aux échalotes confites et brocoli à la crème fraîche allégée
Tournedos de boeuf à l'échalote et épinards braisés
Pavé de boeuf grillé au poivre et carotte avec courgette sauce curry
Pavé de cabillaud grillé et légumes sauce soja
Pavé de cabillaud grillé et haricots jaunes à la tomate
Poulet rôti au romarin et courgette farci à la crème fraiche
Pavé de cabillaud au four et pomme de terre cerfeuil
Pavé de cabillaud au four et confit d'aubergine aux légumes
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et sa fondue de poireau
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et purée de brocolis et chou-fleur
Pavé de saumon à la crème d'estragon et courgette farci à la crème fraiche
Steak haché au poivre blanc et émincé de fenouil au poivron
Steak haché au poivre blanc et brocoli à la crème fraîche allégée
Pavé de boeuf au poivre et brocoli nature
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et son gratin de chou-fleur
Cuisse de poulet au four et carottes au bouillon
Poulet au miel balsamique et son brocoli frais et semoule
Poulet laqué et fenouil à la tomate
Poulet au miel et vinaigre balsamique et courgette farci à la crème fraiche
Poulet à l'échalote et carotte avec courgette sauce curry