30 recettes à 374 calories

Poulet à l'estragon à l'ancienne et sa courgette à la creme
Poulet à la crème estragon et épinards à la crème et parmesan
Poulet à la crème estragon et asperges au curcuma
Boulettes de poulet au parmesan et son riz blanc
Cabillaud mijoté aux tomates et pomme de terre persillée
Poulet au citron et carottes au bouillon
Cabillaud sauce citron et estragon et tomates gratinées aux herbes
Cabillaud sauce citron et estragon et endives à la flamande
Caille rôtie aux morilles et son riz catonnais
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et petits pois poivron curry
Poulet au vinaigre et à l'ail et courgette et poivron curry
Omelette au poivron et terrine de légumes
Brochette de poulet sauce yaourt et ratatouille allégée
Escalope de veau aux champignons et courgette citronnée à l'estragon
Papillote de cabillaud aux asperges et purée de patates douces
Dorade grillée et tajines de légumes
Escalope de poulet au citron et aux câpres et caviar d'aubergine
Filet de porc aux airelles et son riz étuvé
Tournedos de boeuf à l'échalote et purée de potiron
Foie de veau aux oignons et son brocoli frais et semoule
Filet de porc au Calvados et son riz blanc
Émincé de poulet nature et spaghettis aux champignons et parmesan
Poulet au curry et au miel et sa fondue de poireau
Poulet au curry et au miel et purée de brocolis et chou-fleur
Escalope de poulet à l'ail et brocoli et choux-fleurs à la crème
Boulettes de boeuf aux herbes et ses tagliatelles
Poulet sauce soja et son gratin de chou-fleur
Poulet caramélisé au miel et carotte avec courgette sauce curry
Poulet à la moutarde et sa fondue de poireau
Poulet à la moutarde et purée de brocolis et chou-fleur