18 recettes à 343 calories

Brochette de poulet yakitori et son gratin de chou-fleur
Émincés de poulet sucré salé et son riz catonnais
Dorade aux oignons et ses tagliatelles
Papillote de cabillaud aux asperges et purée de pommes de terre et courgette
Escalope de poulet au citron et aux câpres et courgette citronnée à l'estragon
Omelette aux fines herbes et tomates gratinées aux herbes
Omelette aux fines herbes et endives à la flamande
Filet de porc au miel et poivrons marinés au basilic
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et épinards à la crème et parmesan
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et asperges au curcuma
Filet de porc à la moutarde et sa fondue de poireau
Filet de porc à la moutarde et purée de brocolis et chou-fleur
Escalope de poulet à l'ail et courgette farci à la crème fraiche
Boulettes de boeuf aux herbes et poivron tomate
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et sa courgette à la creme
Cuisse de poulet au four et son riz étuvé
Poulet laqué et ses tagliatelles
Émincé de poulet au poivron et courgette et poivron curry