18 recettes à 339 calories

Poulet à l'estragon à l'ancienne et son riz catonnais
Cabillaud mijoté aux tomates et petits pois à la crème
Jarret d'agneau à la turque et poivron tomate
Cabillaud sauce citron et estragon et courgette farci à la crème fraiche
Dorade au four aux tomates et émincé de fenouil au poivron
Dorade au four aux tomates et brocoli à la crème fraîche allégée
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et gratin d'aubergine et de courgette
Foie de veau au vinaigre de cidre et épinards braisés
Dorade grillée et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Escalope de poulet au citron et aux câpres et chou-fleur nature
Filet de porc aux airelles et purée de potiron
Omelette aux fines herbes et brocoli et choux-fleurs à la crème
Pavé de cabillaud grillé et chou-fleur gratiné au roquefort
Poulet rôti au romarin et ses épinards frais à la créme
Pavé de saumon à la crème d'estragon et ses épinards frais à la créme
Poulet au curry et pomme de terre persillée
Poulet caramélisé au sésame et courgette à la crème
Poulet au miel et vinaigre balsamique et ses épinards frais à la créme