13 recettes à 322 calories

Blanquette de veau au citron et purée de potiron
Jarret d'agneau à la turque et épinards braisés
Poulet aux oignons mijotés au poivre et son riz étuvé
Dorade aux oignons et poivrons marinés au basilic
Brochette de poulet sauce yaourt et courgette à la crème
Papillote de cabillaud aux asperges et poêlée de choux de bruxelles
Dorade grillée et frites allégées
Filet de porc aux airelles et ses épinards frais à la créme
Pavé de boeuf grillé au poivre et son riz étuvé
Pavé de cabillaud grillé et haricots verts à la crème
Poulet sauce soja et son brocoli frais et semoule
Poulet laqué et poivrons marinés au basilic
Poulet à l'échalote et son riz étuvé