Tartines au jambon de Parme et mozzarella


Votre recette Tartines au jambon de Parme et mozzarella pour 4 personnes

1

Découpez votre moitié de petite baguette en tronçons.

2

Épluchez vos deux gousses d'ail que vous allez frotter par la suite énergiquement sur les tranches de baguette.

3

Découpez votre mozzarella de façon qu'elle soit la dimension de vos morceaux de baguette.

4

Faites ébouillanter vos 2 tomates dans une casserole portée à ébullition pendant 30 secondes pour pouvoir l'éplucher par la suite et en faire des petits cubes tout en ayant pris soin préalablement de retirer les pépins.

5

Disposez sur vos morceaux de pain de manière successive vos petits cubes de tomates, votre jambon de Parme et votre mozzarella.

6

Rajoutez un petit peu de thym, sel et poivre ainsi qu'un filet d'huile d'olive par-dessus.

7

Mettez votre four sur la position gril et laissez cuire durant 2 à 3 minutes à 180°.

8

À servir tiède

Votre matériel

casserolecasseroleUne casserole est un ustensile de cuisine utile pour cuire et réchauffer des aliments sur la cuisinière ou au four. Elle est généralement fabriquée en métal ou en matériaux composites tels que l'aluminium ou l'acier inoxydable, et est dotée d'un fond plat pour une meilleure répartition de la chaleur.

casserole

Informations nutritionnelles par personne

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Jambon sec de Parme0 g3 g5.4 g
Pain baguette20.625 g0.375 g3 g
Tomate1.5 g0 g0 g
Mozzarella0.25 g4.75 g4 g
Huile olive vierge extra0 g7.5 g0 g
Ail frais0.84 g0 g0.2 g
Thym frais0.05 g0.005 g0.025 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.095 g0.008 g0.03 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Jambon sec de Parme0 g12 g21.6 g
Pain baguette82.5 g1.5 g12 g
Tomate6 g0 g0 g
Mozzarella1 g19 g16 g
Huile olive vierge extra0 g30 g0 g
Ail frais3.36 g0 g0.8 g
Thym frais0.2 g0.02 g0.1 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.38 g0.03 g0.12 g

Bienfaits et allergénes

Présence de gluten
Présence de lactose
Ail Previent le risque de maladies cardiovasculaires et bénéfique pour la prévention de certains cancers
Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Thym Bénéfique pour l'humeur stimulé par la production de sérotonine et de dopamine dans le cerveau
Tomate Un allié minceur, sa forte teneur en vitamine en fait un puissant antioxydant bon pour l'organisme

Nombre de minutes pour éliminer les 313 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche60 mn82 mn
Randonnée Randonnée29 mn39 mn
Footing Footing17 mn22 mn
Football Football23 mn31 mn
Danse Danse42 mn57 mn
Natation Natation29 mn39 mn
tennis Tennis33 mn45 mn
cyclisme Cyclisme29 mn39 mn
arts martiaux Arts martiaux 23 mn31 mn
gymnastique Gymnastique57 mn78 mn
Athlétisme Athlétisme38 mn52 mn
équitation Equitation57 mn78 mn