Soupe de betterave rouge


Votre recette Soupe de betterave rouge pour 1 personne

1

Pour votre betterave rouge nous vous conseillons de l'acheter directement sous vide pour son aspect plus pratique puis coupez la en morceaux ainsi que la tomate et votre moitié d'oignon, ajoutez un peu de sel et poivre et faite cuire environ 20 minutes à feu doux avec l'équivalent d'une tasse et demi d'eau.

2

 Mixez le tout et ajoutez l'équivalent d'une cuillère à café de jus de citron.

Votre matériel

Informations nutritionnelles pour votre soupe

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Betterave rouge13.5 g0 g1.5 g
Oignon3 g0 g0.5 g
Tomate3 g0 g0 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.38 g0.03 g0.12 g

Bienfaits et allergénes

Oignon Diminution de l'incidence de différents types de cancers
Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Tomate Un allié minceur, sa forte teneur en vitamine en fait un puissant antioxydant bon pour l'organisme
BetteraveAvec son fort pouvoir antioxydant, elle est une alliée pour lutter contre les effets des radicaux libres qui favorisent un vieillissement cellulaire prématuré

Nombre de minutes pour éliminer les 125 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche24 mn33 mn
Randonnée Randonnée11 mn16 mn
Footing Footing7 mn9 mn
Football Football9 mn12 mn
Danse Danse17 mn23 mn
Natation Natation11 mn16 mn
tennis Tennis13 mn18 mn
cyclisme Cyclisme11 mn16 mn
arts martiaux Arts martiaux 9 mn12 mn
gymnastique Gymnastique23 mn31 mn
Athlétisme Athlétisme15 mn21 mn
équitation Equitation23 mn31 mn