Soupe à la tomate, oignon et pomme de terre


Votre recette Soupe à la tomate, oignon et pomme de terre pour 1 personne

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Épluchez votre oignon et découpez le en lamelle puis épluchez votre pomme de terre et coupez-la en petits cubes, faites la même chose avec votre tomate puis disposez vos légumes dans une casserole avec une tasse et demi d'eau, salez et poivrez.

2

 Après une quinzaine de minutes de cuisson vous pourrez mixer et servir.

Votre matériel

casserolecasseroleUne casserole est un ustensile de cuisine utile pour cuire et réchauffer des aliments sur la cuisinière ou au four. Elle est généralement fabriquée en métal ou en matériaux composites tels que l'aluminium ou l'acier inoxydable, et est dotée d'un fond plat pour une meilleure répartition de la chaleur.

casserole

Informations nutritionnelles pour votre soupe

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Tomate3 g0 g0 g
Oignon3 g0 g0.5 g
Pomme de terre25.5 g0 g1.5 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.38 g0.03 g0.12 g

Bienfaits et allergénes

Présence de glucose
Oignon Diminution de l'incidence de différents types de cancers
Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Tomate Un allié minceur, sa forte teneur en vitamine en fait un puissant antioxydant bon pour l'organisme
Pomme de terre Légume complet participant à un bon équilibre alimentaire grace à sa richesse en glucide, en potassium et en magnésium

Nombre de minutes pour éliminer les 185 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche36 mn49 mn
Randonnée Randonnée17 mn23 mn
Footing Footing10 mn13 mn
Football Football14 mn18 mn
Danse Danse25 mn33 mn
Natation Natation17 mn23 mn
tennis Tennis19 mn26 mn
cyclisme Cyclisme17 mn23 mn
arts martiaux Arts martiaux 14 mn18 mn
gymnastique Gymnastique34 mn46 mn
Athlétisme Athlétisme23 mn31 mn
équitation Equitation34 mn46 mn