Salade de laitue au roquefort


Votre recette Salade de laitue au roquefort pour 1 personne

1

Bien que le roquefort soit un fromage assez fort celui-ci s'alliera très bien avec votre laitue, dans un premier temps prenez votre quart de laitue que vous allez effeuiller et nettoyer puis prenez votre roquefort que vous allez découper en tout petits morceaux.

2

 Préparez votre sauce avec une cuillère à soupe de crème fraîche allégée en matière grasse ainsi que le vinaigre votre sel et votre poivre et après avoir bien mélangé ajoutez seulement à la fin vos petits morceaux de roquefort bien sûr vous avez le choix aussi d'intégrer directement la sauce dans votre laitue et parsemez par-dessus le roquefort il ne vous reste plus qu'à le servir très frais.

Votre matériel

Informations nutritionnelles pour votre salade

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Laitue1 g0 g1 g
Fromage blanc nature 0% MG0.15 g0 g0.35 g
Vinaigre0 g0 g0 g
Roquefort0 g4.5 g2.85 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.38 g0.03 g0.12 g

Bienfaits et allergénes

Présence de lactose
Vinaigre Limite l'augmentation de la glycémie
Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Lait Nécessaire à la minéralisation des os et des dents

Nombre de minutes pour éliminer les 73 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche14 mn19 mn
Randonnée Randonnée7 mn9 mn
Footing Footing4 mn5 mn
Football Football5 mn7 mn
Danse Danse10 mn13 mn
Natation Natation7 mn9 mn
tennis Tennis8 mn10 mn
cyclisme Cyclisme7 mn9 mn
arts martiaux Arts martiaux 5 mn7 mn
gymnastique Gymnastique13 mn18 mn
Athlétisme Athlétisme9 mn12 mn
équitation Equitation13 mn18 mn