Salade de laitue au gruyère


Votre recette Salade de laitue au gruyère pour 1 personne

1

Pour faire cette entrée il vous sera plutôt conseillé de prendre un petit sachet de gruyère râpé pour éviter le gaspillage.

2

 Prenez votre quart de laitue que vous allez effeuiller et nettoyez puis dans un bol préparez un mélange avec une cuillère à soupe de fromage blanc à 0% de matières grasses ainsi que vos deux cuillères à café de vinaigre le sel et le poivre sans oublier bien sûr votre gruyère et il ne vous reste plus qu'à mélanger le tout.

Votre matériel

Informations nutritionnelles pour votre salade

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Laitue1 g0 g1 g
Gruyère rapé0 g5.1 g4.2 g
Fromage blanc nature 0% MG0.45 g0 g1.05 g
Vinaigre0 g0 g0 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.38 g0.03 g0.12 g

Bienfaits et allergénes

Présence de lactose
Vinaigre Limite l'augmentation de la glycémie
Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Lait Nécessaire à la minéralisation des os et des dents

Nombre de minutes pour éliminer les 88 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche17 mn23 mn
Randonnée Randonnée8 mn11 mn
Footing Footing5 mn6 mn
Football Football6 mn9 mn
Danse Danse12 mn16 mn
Natation Natation8 mn11 mn
tennis Tennis9 mn13 mn
cyclisme Cyclisme8 mn11 mn
arts martiaux Arts martiaux 6 mn9 mn
gymnastique Gymnastique16 mn22 mn
Athlétisme Athlétisme11 mn15 mn
équitation Equitation16 mn22 mn