Roses des sables

Liste des ingredients	Poids	Calories
Beurre allégé	100 g	380 kcal
Pétales de maïs natures	100 g	377 kcal
Chocolat au lait tablette	150 g	833 kcal
Noix de coco (3 cuillères à soupe)	45 g	162 kcal

Navigation rapide pour cette recette

- Les étapes de la recette

- Informations nutritionnelles par personne

- Répartition des macronutriments par personne

- Répartition des calories hommes

- Répartition des calories femmes

- Bienfaits et allergénes

1	Dans un récipient, faites fondre votre chocolat au lait avec votre beurre dans le micro-ondes tout en mélangeant régulièrement lors du temps de chauffe.
2	Après avoir sorti votre récipient du micro-ondes, rajoutez vos pédales de maïs (corn flakes) ainsi que votre noix de coco râpée.
3	Disposez vos roses des sables en faisant des petits tas avec une cuillère à soupe sur une plaque ou vous aurez préalablement mis du papier sulfurisé.
4	Placez vos roses des sables dans le réfrigérateur durant une heure avant de déguster.

Informations nutritionnelles par personne

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	0.29 g
Vitamine C	0.00 g
Vitamine D	1.00 µg
Acides gras saturés	17.14 g
Acides gras monoinsaturés	5.74 g
Acides gras polyinsaturés	0.38 g
Magnesium	0.03 g

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.01 g
Potassium	1.14 g
Vitamine C	0.00 g
Vitamine D	4.0 µg
Acides gras saturés	68.55 g
Acides gras monoinsaturés	22.95 g
Acides gras polyinsaturés	1.50 g
Magnesium	0.13 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

Présence de lactose
Présence de fruits à côques

Lait	Nécessaire à la minéralisation des os et des dents

Nombre de minutes pour éliminer les 438 kcal de cette recette

Informations nutritionnelles
Calories	438 Kcal
Proteines	4.96 g
Glucides	41.98 g
Lipides	26.68 g
Sucres	21.68 g
Sel	0.25 g
Fibres	2.63 g
Calcium	0.12 g

Informations nutritionnelles
Calories	1752 Kcal
Proteines	19.85 g
Glucides	167.9 g
Lipides	106.72 g
Sucres	86.73 g
Sel	1.00 g
Fibres	10.51 g
Calcium	0.47 g

Pour le métabolisme de base moyen pour un homme soit 2100 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 20.86%
Restant journalier: 1662 kcal
Pourcentage restant: 94.78%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

Pour le métabolisme de base moyen pour une femme soit 1800 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 24.33%
Restant journalier: 1362 kcal
Pourcentage restant: 93.92%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS