Macédoine de légumes à la mayonnaise allégée


Votre recette Macédoine de légumes à la mayonnaise allégée pour 1 personne

1

Prenez une petite conserve de Macédoine de légumes que vous laisserez égoutter puis en ce temps-là vous allez préparer votre mayonnaise allégée en prenant 2 cuillères à café de fromage blanc allégé 0% de matière grasse auquel vous incorporez un jaune d'œuf ainsi que votre moutarde et votre vinaigre, salez et poivrez et mélanger le tout puis incorporer cette mayonnaise allégée dans votre macédoine de légumes.

Votre matériel

Informations nutritionnelles pour votre entrée

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Macédoine de légumes en conserve5 g0 g2 g
Jaune oeuf0.3 g7.8 g4.5 g
Moutarde0.2 g0.55 g0.3 g
Fromage blanc nature 0% MG0.3 g0 g0.7 g
Vinaigre0 g0 g0 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.38 g0.03 g0.12 g

Bienfaits et allergénes

Présence de lactose
Présence d'oeuf
Présence de moutarde
Moutarde Riche en vitamines et stimule la production de salive et de sucs gastriques
Vinaigre Limite l'augmentation de la glycémie
Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion

Nombre de minutes pour éliminer les 149 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche29 mn39 mn
Randonnée Randonnée14 mn19 mn
Footing Footing8 mn11 mn
Football Football11 mn15 mn
Danse Danse20 mn27 mn
Natation Natation14 mn19 mn
tennis Tennis16 mn21 mn
cyclisme Cyclisme14 mn19 mn
arts martiaux Arts martiaux 11 mn15 mn
gymnastique Gymnastique27 mn37 mn
Athlétisme Athlétisme18 mn25 mn
équitation Equitation27 mn37 mn