Escalope de veau pomme de terre et carottes


Votre recette Escalope de veau pomme de terre et carottes pour 1 personne

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Faire cuire votre pomme de terre et vos carottes dans un autocuiseur puis grâce à un presse-purée écrasez le tout séparément ou mélangé selon votre convenance puis rajoutez une cuillère à soupe de fromage blanc à 0 % de matière grasse ainsi qu'un peu de sel et de poivre.

2

 Pour la cuisson de votre escalope de veau munissez-vous simplement d'une poêle antiadhésive.

Votre matériel

poêle poêleLes poêles antiadhésives sont conçues pour cuisiner sans ajout de graisse ou d'huile, ce qui les rend idéales pour préparer des plats sains et légers. Elles sont également très pratiques pour éviter que les aliments ne collent au fond de la poêle

poêle

Informations nutritionnelles pour votre plat principal avec accompagnement

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Escalope de veau0 g1.5 g30 g
Petite pomme de terre12.96 g0.144 g1.6 g
Carotte15 g0 g0 g
Fromage blanc nature 0% MG0.45 g0 g1.05 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.38 g0.03 g0.12 g

Bienfaits et allergénes

Présence de lactose
Présence de glucose
Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Carotte Excellent antioxydant avec le bêta-carotène ralentissant le vieillissement et améliorant la peau
Pomme de terre Légume complet participant à un bon équilibre alimentaire grace à sa richesse en glucide, en potassium et en magnésium

Nombre de minutes pour éliminer les 308 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche60 mn81 mn
Randonnée Randonnée28 mn38 mn
Footing Footing16 mn22 mn
Football Football23 mn31 mn
Danse Danse41 mn56 mn
Natation Natation28 mn38 mn
tennis Tennis32 mn44 mn
cyclisme Cyclisme28 mn38 mn
arts martiaux Arts martiaux 23 mn31 mn
gymnastique Gymnastique57 mn77 mn
Athlétisme Athlétisme38 mn51 mn
équitation Equitation57 mn77 mn