Dans un récipient, procédez au mélange de 50 g de farine d'avoine, 50 g de whey ainsi que 50 g de blanc d'oeuf en poudre puis rajoutez 1 demi litre d'eau et mélangez avec un fouet pour avoir une pâte bien homogène.
2
Dans une poêle anti adhérente, mettez un peu de pâte avec une petite louche et faites cuire à feu moyen comme pour les crêpes traditionnelles et retournez pour finir votre cuisson.
3
Pour la cuisson de vos crêpes protéinées, n'utilisez pas de matières grasses.
Avec sa haute teneur en fibres l'avoine favorise la digestion
Marche
Randonnée
Footing
Football
Danse
Natation
Tennis
Cyclisme
Arts martiaux
Gymnastique
Athlétisme
Equitation