Cookies aux flocons d'avoine et chocolat


Votre recette Cookies aux flocons d'avoine et chocolat pour 4 personnes

1

Dans un récipient procédez au mélange de votre lait et de votre beurre de cacahuètes jusqu'à obtention d'un liquide homogène.

2

Faites préchauffer le four à 180°.

3

Ajoutez progressivement votre farine afin d'éviter les grumeaux puis votre sucre en poudre, levure, vos pépites de chocolat (vous pouvez aussi utiliser un morceau de plaque de chocolat que vous aurez préalablement cassé en .petits morceaux) et enfin les flocons d'avoine.

4

Détaillez votre pâte pour pouvoir faire une dizaine de boulettes de pâte.

5

Dans votre four disposez une feuille de papier sulfurisé et mettez vos cookies.

6

Laissez cuire une quinzaine de minutes puis laissez refroidir avant de les retirer du papier sulfurisé.

7

À déguster froid ou légèrement tiède.

Votre matériel

Informations nutritionnelles par personne

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Avoine6.875 g0.75 g2 g
Beurre de cacahuète2.8 g9.1 g3.85 g
Farine de blé17 g0 g3 g
Sucre blanc19.8 g0 g0 g
Chocolat noir à 40% de cacao3.825 g2.475 g0.45 g
Levure chimique0.413 g0 g0.013 g
Lait demi-écrémé0.8 g0.2 g0.6 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Avoine27.5 g3 g8 g
Beurre de cacahuète11.2 g36.4 g15.4 g
Farine de blé68 g0 g12 g
Sucre blanc79.2 g0 g0 g
Chocolat noir à 40% de cacao15.3 g9.9 g1.8 g
Levure chimique1.65 g0 g0.05 g
Lait demi-écrémé3.2 g0.8 g2.4 g

Bienfaits et allergénes

Présence de gluten
Présence de lactose
Présence de glucose
Lait Nécessaire à la minéralisation des os et des dents
AvoineAvec sa haute teneur en fibres l'avoine favorise la digestion

Nombre de minutes pour éliminer les 378 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche73 mn99 mn
Randonnée Randonnée35 mn47 mn
Footing Footing20 mn27 mn
Football Football28 mn38 mn
Danse Danse51 mn68 mn
Natation Natation35 mn47 mn
tennis Tennis40 mn54 mn
cyclisme Cyclisme35 mn47 mn
arts martiaux Arts martiaux 28 mn38 mn
gymnastique Gymnastique69 mn94 mn
Athlétisme Athlétisme46 mn63 mn
équitation Equitation69 mn94 mn