29 recettes à 588 calories

Magret de canard au miel et topinambours braisés à l'ail
Cabillaud mijoté aux tomates et pommes de terre farcie à la tomate
Filet de porc à l'orange et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Poulet aux oignons mijotés au poivre et pommes de terre sautée
Cabillaud sauce citron et estragon et gratin dauphinois
Dorade au four aux tomates et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Escalope de veau aux champignons au riz et haricots mange-tout
Escalope de veau aux échalotes confites et pomme de terre carottes
Escalope de veau aux échalotes confites et gratin de courgettes
Pavé de boeuf grillé au poivre et pommes de terre sautée
Magret de canard aux girolles et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Foie de veau aux oignons et purée de pommes de terre
Foie de veau à la Berlinoise et carottes braisées aux oignons
Pavé de cabillaud à l'oseille et gratin de poireaux
Aiguillettes de canard au poivre et frites allégées
Tournedos au poivre et Pennes aux courgettes et pesto
Steak haché au poivre blanc et pomme de terre carottes
Steak haché au poivre blanc et gratin de courgettes
Pavé de boeuf au poivre et légumes sauce soja
Pavé de boeuf au poivre et haricots jaunes à la tomate
Escalope de poulet à l'ail et riz pilaf aux courgettes
Poulet sauce soja et galettes de pommes de terre aux courgettes
Poulet au miel balsamique et pennes au poivron et fromage de chèvre
Poulet curry Coco et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Poulet curry Coco et poireau à la tomate
Poulet à l'ancienne et spaghettis aux champignons et parmesan
Nuggets maison et spaghettis aux champignons et parmesan
Blanquette de veau à l'ancienne et carottes braisées aux oignons
Poulet à l'échalote et pommes de terre sautée