46 recettes à 505 calories

Brochette de poulet yakitori et purée de pommes de terre
Omelette tomates courgette et frites allégées
Dorade au lait de coco et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Poulet à l'estragon à l'ancienne et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Poulet à la crème estragon et spaghettis aux légumes
Escalope de poulet champignons mozzarella et pommes de terre au four
Escalope de poulet champignons mozzarella et haricots verts et carottes
Omelette champignons mozzarella et gratin de courgettes à l'ancienne
Poulet aux agrumes et fenouil à la tomate
Filet de porc à l'orange et haricots verts à l'ail
Filet de porc à l'orange et fricassée de navets aux carottes
Filet de bar au fenouil et aubergine à la grecque
Poulet au vinaigre et à l'ail et légumes sauce soja
Poulet au vinaigre et à l'ail et haricots jaunes à la tomate
Magret de canard laqué aux pommes et épinards à la crème et parmesan
Magret de canard laqué aux pommes et asperges au curcuma
Brochette de poulet sauce yaourt et poêlée de carottes
Brochette de poulet sauce yaourt et riz aux légumes épicés
Escalope de veau aux champignons et ses haricots mange-tout
Blanquette de poulet aux moules et épinards à la crème et parmesan
Blanquette de poulet aux moules et asperges au curcuma
Escalope de poulet au citron et aux câpres et légumes à la ricotta
Cuisse de lapin crème aux champignons et sa poêlée méditerranéenne
Cuisse de lapin crème aux champignons et risotto au poivron et tomate
Poulet rôti au romarin et carottes à l'ail et au cumin
Foie de veau au Calvados et chou-fleur gratiné au roquefort
Foie de veau à la Berlinoise et carotte avec courgette sauce curry
Pavé de cabillaud à l'oseille et pennes aux légumes
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et poireau à la tomate
Pavé de saumon à la crème d'estragon et carottes à l'ail et au cumin
Tournedos au poivre et purée de pommes de terre et courgette
Filet de porc à la moutarde et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Poulet au curry et au miel et pomme de terre carottes
Poulet au curry et au miel et gratin de courgettes
Escalope de poulet à l'ail et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Poulet au miel balsamique et coquillettes au poireau
Poulet au miel balsamique et poivron feta
Poulet caramélisé au miel et haricots verts à l'italienne
Poulet curry Coco et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet à la moutarde et pomme de terre carottes
Poulet à la moutarde et gratin de courgettes
Poulet forestière et haricots verts aux champignons
Poulet forestière et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Blanquette de veau à l'ancienne et carotte avec courgette sauce curry
Poulet au miel et vinaigre balsamique et carottes à l'ail et au cumin