38 recettes à 494 calories

Brochette de poulet yakitori et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Poulet basquaise et brocoli nature
Dorade au lait de coco et légumes à la ricotta
Cordon-bleu de saumon au roquefort et purée de potiron
Poulet korma et son gratin de macaronis à l'italienne
Émincés de poulet sucré salé et haricots verts aux champignons
Émincés de poulet sucré salé et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Boulettes de poulet au parmesan et gratin de courgettes à l'ancienne
Côte de porc au citron câpre et gratin d'aubergine et de courgette
Saumon sauce citronnée à l'estragon et son gratin de macaronis à l'italienne
Caille rôtie aux morilles et pommes de terre au four
Caille rôtie aux morilles et haricots verts et carottes
Foie de veau au vinaigre de cidre et coquillettes au poireau
Foie de veau au vinaigre de cidre et poivron feta
Omelette au poivron et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Omelette au poivron et pommes de terre nature au four
Magret poêlé à l'échalote et sa poêlée méditerranéenne
Magret poêlé à l'échalote et risotto au poivron et tomate
Escalope de veau aux champignons et chou-fleur gratiné au roquefort
Papillote de cabillaud aux asperges et porée de poireaux aux amandes
Filet de porc aux airelles et gratin de brocolis
Tournedos de boeuf à l'échalote et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Pavé de cabillaud grillé et pommes de terre farcie à la tomate
Cuisse de lapin aux tomates poivron et caviar d'aubergine
Cuisse de lapin crème aux champignons et purée d'aubergines à la tomate
Filet de porc au Calvados et gratin de courgettes à l'ancienne
Pavé de saumon à l'oseille et sa purée de pomme de terre
Pavé de saumon à l'oseille et purée de butternut
Tournedos au poivre et purée de brocoli
Tournedos au poivre et chou-fleur gratiné au parmesan
Poulet à l'estragon et purée de patates douces
Boulettes de boeuf aux herbes et Pennes aux courgettes et pesto
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et galettes de pommes de terre
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et pommes de terre vapeur persillée
Poulet au curry et haricots verts à l'italienne
Cuisse de poulet au four et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Poulet à la normande et macaronis aux tomates et courgettes
Poulet forestière et spaghettis aux champignons et parmesan