34 recettes à 396 calories

Brochette de poulet yakitori et carottes à l'ail et au cumin
Omelette tomates courgette et chou-fleur nature
Dorade au lait de coco et carottes au bouillon
Émincés de poulet sucré salé et pomme de terre persillée
Boulettes de poulet au parmesan et son brocoli frais et semoule
Cabillaud mijoté aux tomates et purée de pommes de terre et courgette
Blanquette de veau au citron et poêlée de choux de bruxelles
Jarret d'agneau à la turque et purée de brocoli
Jarret d'agneau à la turque et chou-fleur gratiné au parmesan
Poulet aux oignons mijotés au poivre et tagliatelles aux poireaux et lardons
Cabillaud sauce citron et estragon et terrine de légumes
Dorade aux oignons et galette de navets aux patates douces
Saumon en papillote à la tomate et poivrons marinés au basilic
Filet de bar au fenouil et gratin de brocolis
Dorade au four aux tomates et sa courgette à la creme
Côte d'agneau grillé et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Escalope de veau aux échalotes confites et épinards braisés
Filet de porc aux airelles et purée de céleri à la crème fraîche
Omelette aux fines herbes et sa poêlée méditerranéenne
Omelette aux fines herbes et risotto au poivron et tomate
Tournedos de boeuf à l'échalote et son riz blanc
Pavé de boeuf grillé au poivre et tagliatelles aux poireaux et lardons
Filet de porc au Calvados et son brocoli frais et semoule
Pavé de cabillaud à l'oseille et courgette à la crème
Pavé de cabillaud au four et pommes de terre au four
Pavé de cabillaud au four et haricots verts et carottes
Steak haché au poivre blanc et épinards braisés
Poulet à l'estragon et courgette farci à la crème fraiche
Boulettes de boeuf aux herbes et petits pois aux oignons
Poulet curry Coco et purée de potiron
Poulet caramélisé au sésame et purée d'aubergines à la tomate
Poulet laqué et galette de navets aux patates douces
Poulet à l'échalote et tagliatelles aux poireaux et lardons
Émincé de poulet au poivron et fenouil à la tomate